6 Buah Untuk Penderita Diabetes

Buah Untuk Penderita Diabetes - 6 Buah Untuk Penderita Diabetes

6 Buah Untuk Penderita Diabetes Sangat Berhasiat

 

6 Buah Untuk Penderita Diabetes – Diabetes merupakan penyakit metabolik, Dimana penderitanya memiliki kadar gula yang cukup tinggi.

Yang disebabkan karena produksi insulin yang kurang memadai atau karena sel-sel dalam tubuh tidak respon terhadap insulin.

Atau bisa juga karena gabungan kedua faktor tersebut, yang mengakibatkan penderita sering buang air kecil. Sering juga merasa lapar dan haus.

Ketika seseorang mengalami diabetes, maka ia akan mengalami masalah pada makanan dan minuman yang dikonsumsinya.

Ia harus cermat dan selektif dalam memilih makanan dan buah-buahan. Yang nantinya akan membantun menstabilkan kadar gula darah atau setidaknya tidak menambah kadar gula darah dalam tubuhnya.

Makan makanan yang sehat adalah cara yang efektif untuk menjaga kadar glukosa darah agar tetap seimbang dan terkendali.

Salah satu cara menjaga agar gula tidak naik adalah konsumsi buah untuk penderita diabetes yang aman.

 

Oleh karena itu, kami akan membahas seputar 6 Buah Untuk Penderita Diabetes, Simak Terus informasi nya hanya di obatkampung.org

Kiwi

Kiwi adalah buah untuk diabetes yang cukup aman di konsumsi. Ada beberapa alasan mengapa buah kiwi aman dikonsumsi penderita karena kiwi mengandung fruktosa dan serat yang mudah dicerna tubuh.

Serta memiliki kandungan glikemik yang rendah, sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Buah ini juga memiliki beberapa kandungan, diantaranya.

Buah kiwi memiliki kandungan insitol yang dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Sehingga dapat meningkatkan kinerja insulin untuk menyerap glukosa dan mengurangi kadar gula yang mengalir dalam darah.

Kandungan rendah lemak pada buah kiwi dapat membantu kenaikan berat badan penderita diabetes.

Yang terakhir adalah kandungan Vitamin A dan C dalam buah kiwi akan sangat membantu dalam proses penyembuhan diabetes.

Apel

Apel memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah pada buah ini sangat baik bagi penderita diabetes. Bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Kandungan pektin dalam apel dapat membantu mengendalikan gula darah dan fungsi usus. Selain itu anti inflamasi yang ada dalam buah ini memungkinkan pemulihan kesehatan si penderita lebih cepat.

Apel juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan yaitu. Mencegah penyakit stroke, menetralisir gula darah, menurunkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung, dan melancarkan buang air besar

Nanas

Buah yang memiliki kandungan nutrisi karbohidrat, vitamin C, dan kalsium ini ternyata juga mampu bermanfaat bagi penderita diabetes.

Nutrisi yang ditemukan dalam buah nanas merupakan bagian dari diet sehat bagi penderita diabetes.

Selain itu nanas juga tidak memiliki kandungan kolesterol, lemak, serta lemak jenuh. Dengan mengkonsumsi buah ini sekitar 15 gr perhari merupakan suatu diet yang sehat bagi penderita diabetes

Belimbing

Kandungan kalori dan lemak pada buah belimbing ini terbilang sangat rendah, sehingga cukup aman di konsumsi bagi si penderita diabetes.

Buah belimbing merupakan salah satu buah yang mengandung banyak serat dan mampu menyerap glukosa. Menundan penyebaran glukosa serta dapat menunda juga pelepasan dari glukosa dari pati.

Dapat berguna juga menurunkan gula darah. Akan tetapi bagi pasien komplikasi nefropati, sebaiknya menghindari buah belimbing.

Mangga

Kandungan polifenol dalam buh ini mampu menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh si penderita diabetes.

Antioksidan dalam buah mangga dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh, bagi pendertia diabetes juga.

Selain itu buah mangga juga memiliki kandungan. Vitamin A, C serta B6 dan serat yang sangat baik dikonsumsi juga bagi penderita diabetes.

Jeruk

Jeruk ini mengandung Zat aktif yang bernama naringenin. Yaitu semacam antioksidan yang mampu membantu mempertahankan berat yang ideal serta dapat meningkatkan sensivitas insulin.

Zat ini biasanya terdapat pada kulit jeruk yang mengakibatkan rasa yang cukup pahit.
Naringenin juga di percaya dapat membantu proses pembakaran lemak di hati,Serta dapat juga menurunkan rosiglitazone dan fenofibratepada terapi bagi diabetes.

Kandungan lain yang terdapat ada buah ini adalah karbohidrat, serta zat gula baik glukosa, sukrosa bahkan fruktosa.

Share:

Author: jordan smith

Jordan memulai hasratnya untuk menulis sebagai penggemar olahraga. Anda akan melihatnya meliput beberapa liga bola basket selalu mencari cerita yang bagus untuk diceritakan. Dari waktu ke waktu, ia juga membenamkan diri dalam penulisan untuk olahraga lain seperti MMA dan Sepak Bola.